Chế độ dinh dưỡng cho bé mùa nắng nóng

Thứ tư - 14/05/2025 03:36

Mùa hè với thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể trẻ dễ bị mất nước, mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi. Đây là những yếu tố khiến trẻ biếng ăn, sút cân và suy giảm sức đề kháng. Không những vậy, thời điểm này cũng là “mùa” của nhiều bệnh lý thường gặp như tiêu chảy, sốt virus, viêm họng, cảm cúm…

Để giúp trẻ khỏe mạnh và an toàn vượt qua mùa hè, bố mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là những lưu ý quan trọng

1. Bổ sung đầy đủ nước cho trẻ

Trẻ nhỏ dễ mất nước hơn người lớn, đặc biệt là khi vận động hoặc ra nhiều mồ hôi. Hãy cho trẻ uống nước thường xuyên, không đợi đến khi trẻ khát. Nếu trẻ đang bú mẹ, nên tăng số lần bú mỗi ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm nước ép trái cây tươi (không thêm đường) để tăng lượng vitamin và giúp giải nhiệt tự nhiên.

z6596990987666 ab480ffa3ee585de851bd32356ad7634

2. Tăng cường rau xanh và trái cây

Rau củ và trái cây không chỉ giúp bổ sung vitamin, chất xơ, khoáng chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Ưu tiên các loại rau có tính mát như rau dền, mồng tơi, bí xanh… và các loại trái cây như cam, chuối, xoài chín, dưa hấu.

z6596991019504 06575fcdbcb2cf86ae9d5a1b60dd9978

3. Chọn thức ăn dễ tiêu, giàu dinh dưỡng

Các món hấp, luộc, nấu cháo, nấu canh là lựa chọn phù hợp cho trẻ trong mùa hè. Hạn chế các món chiên rán, nhiều dầu mỡ. Nên chia nhỏ bữa ăn để trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu hơn. Khi trẻ mệt hoặc nóng nực, không nên ép ăn mà hãy ưu tiên món trẻ thích, chế biến đẹp mắt để kích thích cảm giác ngon miệng.

z6596991049078 0c8417dfb996dcf52ce370a07cf80a64

4. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

Thức ăn cho trẻ cần được nấu chín kỹ và dùng ngay sau khi nấu. Tránh cho trẻ ăn các thực phẩm để lâu ngoài trời, kem đá lạnh không rõ nguồn gốc, nước đá không đảm bảo vệ sinh – vì đây là nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và nhiễm khuẩn.

z6596991087263 d9958e7647836c6567ed11c538bf83d3

5. Hạn chế thực phẩm ngọt, có gas, chế biến sẵn

Các loại nước ngọt, nước có gas hay thực phẩm chế biến sẵn không chỉ khiến trẻ no “giả” mà còn gây rối loạn tiêu hóa, làm tăng lượng đường trong cơ thể, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe lâu dài.

z6596991102720 bac93db8733d88b8394ff1b12a947f4e

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hà Nội – Bắc Giang đồng hành cùng cha mẹ chăm sóc bé một cách khoa học và an toàn trong suốt mùa hè này!

Tác giả: Ths BSNT. Thân Thị Như - Khoa Nội - Nhi

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Giới thiệu

Ký kết hợp đồng lao động với nhân sự đào tạo chuyên sâu trong quản lý và khám chữa bệnh

Buổi ký kết diễn ra trang trọng với sự tham dự của Ban lãnh đạo bệnh viện và đại diện các phòng, ban chức năng. Đây là dấu mốc quan trọng trong chiến lược phát triển nhân lực chất lượng cao của bệnh viện, đồng thời thể hiện cam kết của Bệnh viện trong việc không ngừng nâng cao chất lượng khám chữa...

ĐẶT LỊCH KHÁM

Xin mời bạn để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ lại